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于田钢管舞-田丽琼老师
  • breaking旋转技巧的练习方法

    breaking旋转技巧的练习方法

    Time:2016-05-15

    breaking旋转技巧的练习方法 跳Breaking的B-BOY们有型自信迷人,他们的超强的力量、干净的动作、完美的技巧曾迷倒多少少女!想学街舞的型男型女们可别被这此高难度的动作吓倒喔!详解Breaking的地上旋转动作。 一、力量旋转之侧滑行 1:双手撑地,屈手肘,用...

  • Breaking倒立的练习方法

    Breaking倒立的练习方法

    Time:2016-05-15

    Breaking倒立的练习方法 一、基本弹倒立拖马斯 1、双膝向前微曲,脚掌用力撑地,身体往后一点,做好缓冲动作; 2、然后向上跳起,后身体往下; 3、双手迅速及时用力撑地; 4、腰部用力,脚向上蹦,使腿向上跃起,抬到头顶或过头的上方; 5、停留片刻后,双手...

  • 中国古典舞跳、转、翻技术的能力要求

    中国古典舞跳、转、翻技术的能力要求

    Time:2015-05-28

    中国古典舞跳、转、翻技术的能力要求 1、除了...

  • 涮腰训练步骤

    涮腰训练步骤

    Time:2015-01-05

    涮腰训练步骤 1、面对前方,左右八字步分脚站好,两臂平肩打开; 2、两臂朝体侧正旁位引领,手尖带动,头、上身跟随; 3、两臂伸直与肩同宽,经侧旁向前平伸,继而平圆环动一周; 4、过程中,上身前俯、后仰、旁侧尽量达至90度角,拉长前腰、后腰、侧腰不同...

  • 挑胸腰训练步骤

    挑胸腰训练步骤

    Time:2015-01-05

    挑胸腰训练步骤 1、背对把杆,两脚并拢,双手平握把杆,团身屈膝蹲; 2、借两腿蹬直站立时,胯迅速顶出,依次腰、胸、肩、颈及头手臂向上挑送; 3、完成时要立达半脚尖,手臂直臂配合,胸腰高于把杆; 4、上身形成半圆弧度,后背腰脊最大限度的抻拉,达到训...

  • 踝扭伤的处理方法

    踝扭伤的处理方法

    Time:2014-10-24

    踝扭伤的处理方法 :用冰敷、压迫患部或使用护踝,并抬高患部,注意休息。假如是身体本身的重量使受伤的脚踝疼痛,那么应该使用拐杖行走,修正鞋子不平衡的地方。假如受伤前几个小时内发炎的现象一直没有减退或是受伤的部位感觉剧烈疼痛赶紧就医由专业医师诊...

  • 练习舞蹈受伤的处理方式

    练习舞蹈受伤的处理方式

    Time:2014-10-24

    练习舞蹈受伤的处理方式 : 1、踝扭伤:用冰敷、压迫患部或使用护踝,并抬高患部,注意休息。假如是身体本身的重量使受伤的脚踝疼痛,那么应该使用拐杖行走,修正鞋子不平衡的地方。假如受伤前几个小时内发炎的现象一直没有减退或是受伤的部位感觉剧烈疼痛赶...

  • 练习舞蹈容易导致舞蹈伤害的原因

    练习舞蹈容易导致舞蹈伤害的原因

    Time:2014-10-24

    练习舞蹈容易导致舞蹈伤害的原因 : 1、在进行舞蹈比赛比赛或舞蹈演出前,身体最易受伤;舞蹈初学者因技巧不正确,或刚从一种舞改跳另一种时,因技巧不同也容易受伤。舞蹈训练的频率越高、强度越大、时间越长,舞蹈伤害的发生可能也越大,其伤害程度也越严重...